Mijn aanbodbreathe, release en restore
Van spanning naar herstelstap voor stap
Iedere vrouw is anders. Daarom werk ik niet met één standaardbehandeling, maar stem ik het traject af op jouw klachten, levensfase en behoeften.
De sessies bouwen op elkaar voort. Eerst brengen we je lichaam tot rust. Daarna maken we ruimte om spanning, emoties en blokkades los te laten. Vanuit die basis werken we aan herstel en een hernieuwde verbinding tussen hoofd en lichaam.
Na iedere sessie is er ruimte om na te voelen en te bespreken wat er is vrijgekomen. Met intuïtieve coaching vertalen we jouw inzichten naar het dagelijks leven.
Breathe
3 sessies in maximaal 6 weken
Breathe is een compact traject voor vrouwen die behoefte hebben aan rust, ademruimte en een eerste stap naar herstel.
In drie verschillende sessies brengen we je zenuwstelsel tot rust, maken we je adem vrijer en helpen we je lichaam om opgeslagen spanning los te laten. Je maakt kennis met de verschillende onderdelen van mijn werkwijze en ontvangt praktische oefeningen voor thuis.
Investering: €270
Kies voor BreatheDit traject bestaat uit
- Yin yoga in combinatie met acupressuur — 75 minuten
- Herstellend ademwerk — 75 minuten
- Healing touch of yin massage — 60 minuten
- Een persoonlijke houdingenreeks voor thuis
- Ademhalingsoefeningen voor thuis
- Coaching en ruimte om na te voelen
Breathe past bij jou wanneer je
- veel spanning of onrust ervaart;
- moeite hebt om te ontspannen;
- beter wilt leren luisteren naar je lichaam;
- behoefte hebt aan een overzichtelijk traject;
- wilt ontdekken wat lichaamsgericht werken kan betekenen.
Release
5 sessies in maximaal 10 weken
Release is een verdiepend traject voor vrouwen die merken dat spanning of klachten steeds terugkeren en behoefte hebben aan meer tijd en begeleiding.
De vijf sessies versterken elkaar. Naast yin yoga, acupressuur en herstellend ademwerk is er ruimte voor verdiepend ademwerk, massage en het activeren van de energiestromen in je lichaam.
Je werkt stap voor stap aan het loslaten van fysieke spanning, emoties en blokkades. Hierdoor kan er meer rust, helderheid en ruimte ontstaan.
Investering: €485
Kies voor ReleaseDit traject bestaat uit
- Yin yoga in combinatie met acupressuur — 75 minuten
- Herstellend ademwerk — 75 minuten
- Verdiepend en bevrijdend ademwerk — 90 minuten
- Yin massage of healing touch — 55 minuten
- Lichaamsgerichte therapie met energy flow — 60 minuten
- Een persoonlijke houdingenreeks en oefeningen voor thuis
- Coaching en begeleiding gedurende het traject
Release past bij jou wanneer je
- langdurige stress of spanningsklachten ervaart;
- voelt dat alleen ontspanning niet voldoende is;
- terugkerende fysieke of emotionele blokkades wilt aanpakken;
- wilt werken aan meer balans, veerkracht en overzicht;
- behoefte hebt aan een verdiepend, maar behapbaar traject.
Restore
7 sessies in maximaal 14 weken
Restore is het meest uitgebreide traject. Het is bedoeld voor vrouwen die zichzelf de tijd willen geven om diepgaand te werken aan herstel, verandering en een duurzame verbinding met hun lichaam.
Binnen zeven sessies combineren we alle onderdelen van mijn werkwijze. Er is meer ruimte voor herhaling, verdieping en integratie. Hierdoor kan je lichaam niet alleen ontspannen, maar ook leren om spanning eerder te herkennen en op een andere manier te verwerken.
Restore biedt ruimte om oude patronen los te laten en nieuwe inzichten daadwerkelijk mee te nemen naar je dagelijks leven.
Investering: €685
Kies voor RestoreDit traject bestaat uit
- Yin yoga in combinatie met acupressuur — 75 minuten
- Herstellend ademwerk — 75 minuten
- Verdiepend en bevrijdend ademwerk — 90 minuten
- Yin massage of healing touch — 55 minuten
- Lichaamsgerichte therapie met energy flow — 60 minuten
- Een aanvullende yin-yogasessie — 60 minuten
- Ademwerk met yin massage of healing touch — 75 minuten
- Oefeningen en een houdingenreeks voor thuis
- Coaching en begeleiding gedurende het hele traject
Restore past bij jou wanneer je
- al langere tijd fysieke of emotionele klachten ervaart;
- diepgaand wilt werken aan spanning, herstel en verandering;
- behoefte hebt aan continuïteit en intensieve begeleiding;
- opnieuw verbinding wilt maken met jezelf en je lichaam;
- bereid bent om tijd en aandacht in je herstel te investeren.
Veelgesteldevragen
Wat kan het traject je brengen?
Meer rust in je lichaam en hoofd, een vrijere ademhaling en inzicht in wat spanning bij jou veroorzaakt. Je leert de signalen van je lichaam eerder herkennen en krijgt praktische handvatten om daar in het dagelijks leven mee om te gaan.
Wat is inbegrepen?
Alle sessies uit het traject, persoonlijke oefeningen en een houdingenreeks voor thuis, en coaching gedurende het traject. Na iedere sessie is er ruimte om na te voelen en te bespreken wat er is vrijgekomen.
Wat neem je mee?
Gemakkelijk zittende kleding waarin je vrij kunt bewegen. Matten, kussens en dekens zijn aanwezig. Kom bij voorkeur niet met een volle maag en neem na de sessie de tijd om rustig te landen.
Twijfel je welk trajectbij je past?
Je hoeft vooraf nog niet precies te weten wat je nodig hebt. Stuur mij gerust een bericht. Tijdens een vrijblijvende kennismaking luisteren we naar jouw verhaal en bekijken we samen welke vorm van begeleiding passend is.
Vrijblijvend kennismaken